Pela sua saúde – Cuidado com as quedas…

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O envelhecimento da população é uma realidade que cria novos desafios no âmbito da saúde.
O conceito de envelhecimento saudável engloba a prevenção da doença, a manutenção das funções físicas e cognitivas, mantendo a atividade e a vida social.
Nas pessoas com mais de 65 anos, as quedas são uma importante causa de mortalidade ou diminuição de qualidade de vida. Em todas as habitações existem fatores de riscos para a segurança dos residentes: varandas, janelas, escadas, sistemas de aquecimento e eletricidade.
Algumas dicas de protecção para a sua casa:
  • · Mantenha uma boa iluminação em toda a casa e uma luz acesa na entrada principal, com lâmpadas que devem ser de fácil manutenção e substituição.
  • ·  Procure utilizar cores claras nas paredes.
  • ·  No quintal evite a acumulação de folhas e flores húmidas no chão.
  • ·  Prenda à parede os fios elétricos e de telefone.
  • ·  Evite tapetes soltos, fixe-os ao chão.
  • ·  As escadas devem ter degraus com piso antiderrapante e se possível colocar corrimão
  • · Prefira os sapatos fechados, não use chinelos. Sapatos devem ter saltos largos e calcanhares reforçados, para evitar que o pé se desloque.
  • ·  Cuidado com o uso de roupões compridos, para evitar tropeçar se tiver que se levantar no meio da noite.
  • ·  Durante a noite, deixe a luz do corredor acesa para auxiliar a visão.
  • · Utilize uma cama larga, com altura suficiente para que, sentado, consiga apoiar os pés no chão.
  • ·  Use uma mesa-de-cabeceira, com bordas arredondadas e procure fixá-la ao chão para evitar que se desloque caso precise apoiar-se nela.
  • ·  Mantenha uma cadeira no quarto, para que se possa sentar para calçar as meias e sapatos.
  • ·  Os interruptores devem estar ao alcance da mão quando estiver deitado na cama, para  não se levantar no escuro.
  • ·   O piso da casa de banho deve ser antiderrapante.
  • ·  Se necessitar utilize barras de apoio no polibã, banheira e próximas da sanita
  • ·   Nunca feche a porta da casa de banho à chave, para o caso de precisar de ajuda.
  • ·  Os armários devem ficar em locais de fácil acesso, não muito altos.
  • ·  Use sofás e poltronas confortáveis para ser mais fácil de sentar e levantar.
  • ·  Nas mesas de apoio evite esquinas de vidro, metal ou materiais cortantes.
  • · Não use tapete em baixo da mesa da sala jantar e deixe um espaço à volta da mesa para a movimentação das pessoas.
  • Prefira pisos antiderrapantes.

É muito importante criar medidas que tenham em atenção os fatores de risco de cada idoso e as características de cada casa, prevenindo as quedas e as suas consequências.
Prevenir as quedas em TODA A CASA é uma questão de segurança!

Faça da prevenção de quedas NO QUARTO uma questão de cautela! Prevenção de quedas NA CASA DE BANHO é uma questão de bom senso! Prevenção de quedas NA COZINHA é uma questão de precaução! E Prevenção de quedas NA SALA é uma questão de conforto                                                                                                                   

      
Ana Paula Antunes Pires
Enfermeira Graduada

Unidade de Cuidados na Comunidade Maria Dias Ferreira

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